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Disfruta de la comida desde un lugar consciente y sin culpa

Este curso te proporcionará las herramientas necesarias para lograr una alimentación más consciente y equilibrada, considerando tu bienestar integral. Aprenderás a conectar mente y cuerpo al comer, fomentando la atención plena en todo el proceso.

Lección Gratuita

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10 lecciones

10 min

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La comida no es tu enemiga

A lo largo del curso, identificarás las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo, comprenderás las emociones y pensamientos asociados a la alimentación, y pondrás en práctica ejercicios de atención plena. Todo esto con un enfoque compasivo y sin restricciones, promoviendo una alimentación balanceada que deje atrás la culpa y el miedo.

¿Qué aprenderás?

Este curso te proporcionará herramientas para:

  • Conectar mente y cuerpo al comer, utilizando la atención plena para tomar decisiones de alimentación más conscientes.
  • Identificar las señales de hambre y saciedad, y comprender las emociones y pensamientos que influyen en tus hábitos alimenticios.
  • Adoptar una alimentación equilibrada y sin restricciones, con un enfoque compasivo que deja atrás la culpa y el miedo al comer.

Estructura del curso

El curso está estructurado en las siguientes lecciones.

paando es una plataforma de desarrollo personal que brinda cursos y programas en línea diseñados para transformar tus hábitos y elevar tu calidad de vida, guiados por especialistas certificados.

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Conoce más de Carla

Nutrióloga y Educadora en Diabetes con enfoque en alimentación consciente.

Durante 8 años se ha dedicado a atender todo tipo de pacientes. En los últimos años ha adaptado a su práctica profesional técnicas y herramientas de alimentación consciente que ayuden a sus pacientes a conectar de verdad a la hora de comer, a escuchar a su cuerpo y conectar con él sin querer modificarlo todo el tiempo. A poner su salud en primer lugar más allá del número de la báscula. 

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