Curso individual
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Logra llevar una alimentación que se sienta mejor para ti en todos los sentidos y que de verdad sea sostenible. Aprenderás técnicas de alimentación consciente para que logres esa conexión cuerpo-mente a la hora de comer y te permita tomar decisiones más alineadas con tus verdaderas señales y necesidades en cada momento.
¿Qué encontrarás en el curso?
- Capítulo 1: Carla María López, Licenciada en Nutrición
- Capítulo 2: Conceptos básicos de nutrición y alimentación
- Capítulo 3: Introducción a la alimentación consciente
- Capítulo 4: ¿por qué las dietas restrictivas no funcionan?
- Capítulo 5: La mentalidad de dieta
- Capítulo 6: El ciclo del comer con compulsión
- Capítulo 7: Conectando con mi hambre y saciedad
- Capítulo 8: Practicando la atención plena al comer (ejercicio guiado)
- Capítulo 9: Cuidando mi cuerpo a través de la comida de forma compasiva
- Capítulo 10: Decisiones conscientes y conclusiones finales
Sobre paando®:
Somos paando, una plataforma de wellness en la que queremos compartir contigo habilidades que cambiarán tu vida. Cursos en línea diseñados por expertos en mente, cuerpo y espíritu que nos guiarán en un camino de evolución y transformación hacia una mejor versión de nosotros mismos.
Transformación, a tu manera 🧘🏻♀️🧘🏻♂️