Reto 10 días: BioHacking
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- Cancela en cualquier momento.
- Obtén tu certificado al finalizar el curso.
El objetivo de este reto de 10 días es aplicar las mejores herramientas de biohacking para aumentar la energía, reducir el estrés y optimizar el bienestar de forma natural y práctica. El reto tendrá dos niveles, básico y avanzado.
El reto está diseñado para todo tipo de personas, desde quienes nunca han practicado biohacking hasta quienes ya aplican algunos hábitos saludables. Por eso se divide en dos niveles con actividades adaptadas.
¿Qué encontrarás en el curso?
- Día 0. Presentación.
- Día 1. Escucha interna: la herramienta más poderosa para reconectar con tu bienestar.
- Día 2. Respirar para liberar: tu energía vital como puente entre cuerpo, mente y emociones.
- Día 3. El poder del sol: regula tus ciclos y mejora tu estado de ánimo.
- Día 4. Dormir profundo: diseña tu noche para un descanso reparador.
- Día 5. Movimiento funcional: activa tu cuerpo, endorfinas y enfoque.
- Día 6. Conecta con la tierra: Earthing y baños de bosque para recargar tu energía.
- Día 7. Alimentación biointeligente: nutre tu microbiota, tu cerebro y tu energía.
- Día 8. Desafíos térmicos: estresores que activan tu equilibrio y adaptabilidad cuerpo-mente.
- Día 9. Elixir matutino: bebidas adaptógenas para mayor energía y enfoque.
- Día 10. Detox profundo: ayuno, limpieza celular y descanso digital.
- BONUS: tu nueva agenda de bienestar.
Sobre paando®:
Somos paando, una plataforma de wellness en la que queremos compartir contigo habilidades que cambiarán tu vida. Cursos en línea diseñados por expertos en mente, cuerpo y espíritu que nos guiarán en un camino de evolución y transformación hacia una mejor versión de nosotros mismos.
Transformación, a tu manera 🧘🏻♀️🧘🏻♂️
