Curso individual
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En este curso te voy a ayudar a adquirir las herramientas necesarias para poder alimentarte mejor sin necesidad de vivir a dieta. Aprenderás a armar comidas más balanceadas, completas y nutritivas lo cual te permitirá ganar salud y mejorar tu calidad de vida.
Además, aprenderemos algunos consejos y técnicas sencillas para que tus alimentos te brinden mayor saciedad sin necesidad de sentir que te estás restringiendo los alimentos que te gustan. Dejaremos atrás la mentalidad dieta y aprenderemos a reconectar con nuestras señales de hambre y saciedad.
¿Qué encontrarás en el curso?
- Capítulo 1: Presentación
- Capítulo 2: Básicos de nutrición: conoce lo que comes.
- Capítulo 3: Alimentos y saciedad: hacks básicos de alimentación.
- Capítulo 4: Acompáñame a la cocina para preparar algunas recetas sencillas para desayuno y cena.
- Capítulo 5: Alimentación en el mundo real.
- Capítulo 6: Más allá de los alimentos: prácticas para una alimentación segura.
- Capítulo 7:Errores comunes a la hora de alimentarnos.
- Capítulo 8: Marcadores de salud: No todo es el peso.
- Capítulo 9: Crononutrición: la hora en la que comemos importa.
- Capítulo 10: Salud a largo plazo: prevención a través de la alimentación.
Sobre paando®:
Somos paando, una plataforma de wellness en la que queremos compartir contigo habilidades que cambiarán tu vida. Cursos en línea diseñados por expertos en mente, cuerpo y espíritu que nos guiarán en un camino de evolución y transformación hacia una mejor versión de nosotros mismos.
Transformación, a tu manera 🧘🏻♀️🧘🏻♂️