Curso individual
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Este curso te permitirá desarrollar una profunda conexión con tu respiración, comprendiendo por qué tu cuerpo se ve afectado por ella y cuál es su impacto en tus emociones. A través de la respiración, explorarás lo que sucede en tu interior, haciéndote consciente de las señales, identificando sensaciones, abrazando tus emociones y liberando cualquier tensión acumulada. Al conectarte con tu respiración, descubrirás un mundo interior lleno de potencial y sabiduría. Encontrarás la puerta hacia la regulación emocional, equilibrio y empoderamiento personal, ganando fuerza para superar cualquier desafío, encontrar paz en medio del caos y experimentar alegría en las situaciones cotidianas.
No necesitas tener conocimientos previos. No utilizaremos materiales; solo un un espacio cómodo y tranquilo. Los ejercicios los podrás practicar sentado en un mat, alfombra o, incluso, en una silla.
Stephanie Sangster, guía este curso. Ella ha dedicado los últimos años de su vida a guiar a las personas hacia una transformación integral a través del poder de la respiración. Su enfoque como coach de respiración y guía de breathwork ha enseñado a muchas personas a través de una respiración consciente pueden lograr su bienestar general, tanto a nivel físico, como mental y emocional. Steph cuenta con diversas certificaciones que van desde Yoga terapéutico, Reiki, Breathwork y Coaching Somático.
¿Qué encontrarás en el curso?
Lección 1. El poder de la respiración
Lección 2. Cómo afecta tu cuerpo la respiración
Lección 3. Cómo empezar el trabajo de respiración
Lección 4. Respiración diafragmática
Lección 5. Conectar con las emociones a través de la respiración
Lección 6 Técnicas de respiración
Lección 6.1 Respiración al levantarte
Lección 6.2 Respiración para gestionar el estrés
Lección 6.3 Técnica para gestionar la ansiedad
Lección 6.4 Técnica para dormir mejor
Lección 7. Crea tu práctica personalizada
Lección 8. Do's y Dont's
Lección 9. Bonus: Práctica de liberación de tensión con respiración activa
+ Prácticas de respiración
Puedes acceder a una lección gratis en nuestro canal de YouTube.
Sobre paando®:
Somos paando, una plataforma de wellness en la que queremos compartir contigo habilidades que cambiarán tu vida. Cursos en línea diseñados por expertos en mente, cuerpo y espíritu que nos guiarán en un camino de evolución y transformación hacia una mejor versión de nosotros mismos.
Transformación, a tu manera 🧘🏻♀️🧘🏻♂️