Libérate de la preocupación, miedo, enojo y tristeza con tus dedos

bienestar cuerpo emociones enojo estrés jin shin jyutsu Jan 29, 2024
 

Piensa en algo que te hace sentir enojado, ¿en qué parte de tu cuerpo está la sensación que este pensamiento produce? 

 El Jin Shin Jyutsu es una práctica que se basa en la idea de que nuestro cuerpo está lleno de energía vital, y cuando esta energía fluye en equilibrio, experimentamos una salud óptima. Sin embargo, a lo largo de la vida, nuestras experiencias y emociones pueden bloquear este flujo de energía, lo que puede llevar a problemas físicos y emocionales. El Jin Shin Jyutsu busca restaurar ese equilibrio energético a través de la suave presión de los dedos en puntos específicos del cuerpo.

¿Cómo Funciona?

Piensa en el Jin Shin Jyutsu como un masaje para el alma y el cuerpo. Se utilizan los dedos de las manos para aplicar presión en ciertos puntos, liberando así la energía bloqueada y permitiendo que fluya libremente. No se necesita experiencia previa ni equipos especiales. Cualquiera puede aprender a realizar estas sencillas técnicas.

Por ejemplo, los dedos de la mano regulan diferentes emociones y órganos:

Dedo pulgar: Armoniza las preocupaciones. Estómago, bazo y páncreas

Dedo índice: Miedo. Vejiga y riñón.

Dedo medio: Enojo. Hígado y vesícula biliar.

Dedo anular: Tristeza. Pulmón e intestino grueso.

Dedo meñique: Preocupación. Corazonistas e intestino delgado

Una vez que identifiques tu emoción, presiona el dedo indicado y de manera natural respira por la nariz 9 veces. Vuelve a prestar atención a tu cuerpo, ¿desapareció la emoción?. De no ser así realiza otras 9 respiraciones y vuelve a checar.

Cuando la actitud está muy arraigada seguramente necesitarás hacerlo hasta llegar a 36 respiraciones. ¿Por qué 36? Porque si multiplicamos esas 36 respiraciones por 10 dedos de las manos tenemos 360, la totalidad:

  • 9 para el nivel energético
  • 9 para el nivel emocional
  • 9 para el nivel mental
  • 9 para el nivel físico

Esta práctica la puedes realizar como un mantenimiento diario en cualquier lugar y a cualquier hora.

Beneficios del Jin Shin Jyutsu

Esta técnica puede tener beneficios asombrosos. Ayuda a reducir el estrés, aliviar el dolor físico, mejorar la calidad del sueño y promover la claridad mental. Además, puede ser un gran complemento a la atención médica convencional para una variedad de condiciones de salud.

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El Jin Shin Jyutsu nos invita a tomar un momento para conectarnos con nosotros mismos, para escuchar nuestro cuerpo y nuestras emociones. En un mundo lleno de distracciones y estrés, esta práctica nos brinda la oportunidad de volver a nuestro centro, recuperando la armonía que a menudo se pierde en la vorágine de la vida cotidiana.

Esto es solo una pequeña parte de lo que puedes hacer en tu cuerpo, así que, ¿por qué no darle una oportunidad a esta técnica japonesa?

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