Amor propio y autocompasión

¡Hola! Soy Eva Latapí, psicóloga, tanatóloga y terapeuta de pareja. Desde siempre he sentido una profunda fascinación por las relaciones humanas. Desde joven, me intrigaba descubrir esa "alquimia" que permitiera lograr el “felices para siempre”, lo cual me llevó a especializarme en terapia de pareja. Con el tiempo, integré esta especialidad con mis estudios en tanatología para también brindar acompañamiento a personas que atraviesan un duelo amoroso.

Para comenzar este curso primero necesitas entender por qué el amor propio va más allá de sentirte bien contigo, porque amarte no es exigirte perfección ni compararte con otros.También conocerás los pilares de la autocompasión y cómo empezar a tratarte con la misma amabilidad que das a los demás, sobre todo en momentos difíciles.

Cuando te tratas con compasión, todo cambia: tus relaciones, tus metas y hasta la forma en que te hablas. Aquí vas a ver cómo dejar de exigirte tanto puede llevarte más lejos y con menos desgaste. Aprenderás cómo dejar de exigirte tanto, poner límites sanos y motivarte sin culpa ni castigos.

¿Te has fijado cómo te hablas cuando algo no sale bien? A veces, esa voz interna puede ser más dura de lo que imaginas. Aprender a identificarla y cuestionarla es lo primero para  empezar a construir una forma de hablarte más amable, para que te acompañe en lugar de juzgarte.

Cambiar la forma en que te hablas puede transformar por completo cómo enfrentas tus errores. Esta lección te guía a reemplazar la crítica por una voz que te acompañe con empatía, como lo harías con alguien que quieres. Una práctica sencilla, pero poderosa, para estar más de tu lado.

No tienes que sentirte bien todo el tiempo, pero sí puedes aprender a no pelearte con lo que sientes. Esta lección es para reconocer tus emociones sin etiquetarlas como buenas o malas, y empezar a tratarlas —y tratarte— con más comprensión y menos juicio.

El fracaso duele, pero lo que más pesa muchas veces es cómo te hablas después. Aprender a tratarte con comprensión en esos momentos puede marcar la diferencia entre quedarte estancado o seguir adelante con más fortaleza y claridad.

Querer que todo salga perfecto suena bien… hasta que te das cuenta de que nunca es suficiente. Cambiar ese impulso por una mirada más realista y compasiva hacia ti mismo te permite reconocer tu valor sin condiciones y avanzar con menos presión y más libertad.

A veces necesitamos recordatorios prácticos para tratarnos mejor. Aquí vas a conocer herramientas simples que puedes aplicar cuando el estrés o la autocrítica se asoman: desde una pausa compasiva hasta un post-it en el espejo, todo suma para construir una relación más amable contigo.