Escritura reflexiva para claridad mental

Hola a todas y todos, ¡qué gusto estar aquí con ustedes! Mi nombre es María, soy psicóloga, terapeuta y profesora de yoga y movimiento. He dedicado el camino de mi vida  a explorar algo que me apasiona profundamente: y es entender cómo nuestra mente, nuestras emociones y nuestro cuerpo están conectados y cómo esta conexión afecta nuestra salud física y mental.

¿Hace cuánto no te detienes a escuchar lo que tu cuerpo tiene para decirte? Esta es una invitación a reconectar con ese lenguaje sutil que siempre ha estado ahí, aunque a veces lo hayamos ignorado. Vas a aprender a distinguir entre lo que quieres y lo que realmente necesitas, y a darle espacio a esas señales que te invitan a cuidarte más y mejor.

Hay sentidos que nadie nos enseñó a usar, pero que pueden cambiar por completo cómo habitamos el cuerpo. Hoy descubrirás cómo la propiocepción y la interocepción te ayudan a saber dónde estás, cómo estás y qué necesitas realmente; dos brújulas internas que vale la pena volver a activar.

Durante siglos creímos que solo éramos mente, pero el cuerpo tiene mucho más que decir. Hoy exploramos por qué esa vieja idea de “pienso, luego existo” nos desconectó de nuestra experiencia completa y cómo volver a integrar lo que sentimos, pensamos y habitamos para recuperar el equilibrio.

Awareness, equilibrios, coordinación etc.

¿Sabías que el estrés no solo se piensa sino que también se siente? El cuerpo guarda lo que la mente no procesa: tensión, ansiedad, emociones contenidas. En esta lección aprenderás a identificar esas señales físicas y qué hacer para liberar lo que tu cuerpo lleva tiempo queriendo soltar.

Ejercicio práctico. 

Clase de movimiento práctica a la que siempre puedan volver para regularse:

• Sentada (cuello, hombros)
• Cuatro puntos (articulaciones, gato vaca)

Cerramos este viaje con herramientas prácticas para seguir en contacto contigo: reconocer, interrumpir y redirigir. No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo presente. Lo importante es que ya empezaste.

Cerramos este viaje con herramientas prácticas para seguir en contacto contigo: reconocer, interrumpir y redirigir. No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo presente. Lo importante es que ya empezaste.

Cerramos este viaje con herramientas prácticas para seguir en contacto contigo: reconocer, interrumpir y redirigir. No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo presente. Lo importante es que ya empezaste.