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Libérate de la culpa: aprende a disfrutar de la comida sin remordimientos Jun 05, 2024

Para muchos, comer es una fuente de placer y nutrición, pero para otros, puede estar cargada de estrés, culpa y ansiedad. Si te encuentras luchando con tu relación con la comida, es importante saber que no estás solo y que hay pasos que puedes seguir para sanar y...

Biodescodificación: qué es y cómo puede ayudarte May 29, 2024

 

La biodescodificación es una técnica terapéutica que está ganando popularidad en el mundo del bienestar y la salud emocional. Se basa en la idea de que muchas enfermedades y problemas de salud tienen un origen emocional o psicológico. Al identificar y...

PHIT, ¿cómo funciona el entrenamiento de solo 20 minutos al día? May 08, 2024

Encontrar tiempo para hacer ejercicio puede parecer una tarea imposible. Entre el trabajo, las responsabilidades familiares y los compromisos sociales, nuestra salud física a menudo se queda en un segundo plano. Sin embargo, hay una nueva tendencia en el mundo del fitness que está...

Cuatro sencillos ejercicios para hacer por la mañana y empezar el día con energía Mar 19, 2024

Comenzar el día con actividad física puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes a lo largo del día. Realizar ejercicios simples por la mañana no solo te ayuda a despertar y aumentar tu energía, sino que también puede mejorar tu estado de...

La sexualidad como parte de nuestro bienestar Mar 13, 2024

La sexualidad es un aspecto fundamental de la experiencia humana, que abarca mucho más que la actividad sexual en sí. Se trata de cómo nos relacionamos con nuestra identidad, nuestros cuerpos y nuestros deseos, y cómo compartimos esa intimidad con los demás.

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El poder de la actitud positiva ante la adversidad Feb 14, 2024

A lo largo de la historia, hemos visto ejemplos inspiradores de personas que han demostrado una increíble capacidad para enfrentar y superar adversidades, gracias a una actitud positiva y una mentalidad resiliente. Incluso mientras estás leyendo estas líneas, seguro viene a...

Qué son los picos de glucosa y cómo evitarlos Feb 12, 2024

¿Alguna vez te has sentido cansado o con hambre poco después de comer, como si tu energía se agotara por completo? Esto podría ser resultado de lo que se conoce como picos de glucosa.

Pero no te preocupes, en este artículo te explicaremos qué son...

Qué es el amor propio y por qué es tan importante Feb 08, 2024

Febrero es el mes del amor, y en paando queremos que te tomes un momento para reflexionar sobre uno de los tipos más importantes de amor: ¡el amor propio! 

¿Qué es el amor propio y por qué es esencial?

El amor propio se trata de tener una relación...

 
Libérate de la preocupación, miedo, enojo y tristeza con tus dedos Jan 29, 2024

Piensa en algo que te hace sentir enojado, ¿en qué parte de tu cuerpo está la sensación que este pensamiento produce? 

 El Jin Shin Jyutsu es una práctica que se basa en la idea de que nuestro cuerpo está lleno de energía vital, y cuando...

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