Prueba una clase gratis

Lady Multitask y el poder de la comunidad

apoyo emocional autoestima bienestar comunidad conexiones sociales crecimiento personal creesiendo podcast diferencia entre wellness y wellbeing entrevista eventos comunitarios felicidad germán ahumada hábitos saludables interacción social intereses lady multitask participación activa reciprocidad redes de apoyo reducción del estrés regina palomar relaciones sociales salud física salud mental sentido de pertenencia valores voluntariado Jun 12, 2024

 En un mundo donde la individualidad y la autoeficiencia son altamente valoradas, a menudo olvidamos el inmenso poder de la comunidad.

Pertenecer a una comunidad puede ofrecer apoyo, inspiración y un sentido de pertenencia que es vital para nuestro bienestar emocional y mental. La comunidad puede influir positivamente en nuestras vidas y podemos aprovechar al máximo esta poderosa herramienta.

La importancia de la comunidad

1. Apoyo emocional

Una de las mayores ventajas de pertenecer a una comunidad es el apoyo emocional que ofrece. Rodearnos de personas que comparten nuestras experiencias y comprenden nuestros desafíos puede proporcionar un alivio significativo del estrés y la ansiedad. Según un estudio publicado en el Journal of Social and Personal Relationships, las conexiones sociales fuertes están asociadas con niveles más bajos de depresión y ansiedad, y con una mayor satisfacción con la vida.

2. Fomento del crecimiento personal

Las comunidades no solo nos apoyan emocionalmente, sino que también nos desafían a crecer y mejorar. Interactuar con personas de diferentes orígenes y perspectivas puede ampliar nuestra comprensión del mundo y ayudarnos a desarrollar nuevas habilidades y conocimientos. Esta exposición a diversas ideas y experiencias puede fomentar la creatividad y la innovación en nuestra vida personal y profesional.

3. Sentido de pertenencia

Sentirse parte de una comunidad nos da un sentido de pertenencia y propósito. Saber que formamos parte de algo más grande que nosotros mismos puede ser increíblemente gratificante y motivador. Este sentido de pertenencia puede mejorar nuestra autoestima y darnos la confianza para enfrentar desafíos y perseguir nuestras metas.

 

Cómo la comunidad impulsa el bienestar

1. Reducción del estrés

El simple hecho de saber que no estamos solos en nuestros desafíos puede aliviar una gran cantidad de estrés. Compartir nuestras preocupaciones y experiencias con otros puede hacernos sentir más ligeros y menos abrumados. Un estudio de la American Psychological Association encontró que las personas con fuertes redes de apoyo social tienen una mejor capacidad para manejar el estrés y recuperarse más rápidamente de situaciones difíciles.

2. Mejora de la salud física

Las conexiones sociales también tienen un impacto positivo en nuestra salud física. Las investigaciones han demostrado que las personas con relaciones sociales fuertes tienen un menor riesgo de desarrollar problemas de salud, como enfermedades cardíacas y presión arterial alta. Además, las comunidades a menudo promueven hábitos saludables, como el ejercicio regular y una alimentación equilibrada.

3. Aumento de la felicidad

La felicidad no se encuentra solo en el logro de objetivos personales, sino también en nuestras interacciones con los demás. Las actividades comunitarias, como eventos sociales, proyectos voluntarios y grupos de interés común, pueden proporcionar una fuente constante de alegría y satisfacción. La Harvard Study of Adult Development, uno de los estudios más largos sobre la felicidad, concluyó que las relaciones cercanas y el sentido de comunidad son factores clave para una vida feliz y satisfactoria.

 

Cómo encontrar y construir una comunidad

1. Identifica tus intereses y valores

El primer paso para encontrar una comunidad es identificar tus intereses y valores. Esto te ayudará a buscar grupos y organizaciones que se alineen con tus pasiones y creencias. Ya sea un club de lectura, un grupo de voluntarios o una comunidad en línea, hay infinitas posibilidades para encontrar personas con intereses similares.

2. Participa activamente

Una vez que hayas encontrado una comunidad, es importante participar activamente. Asiste a reuniones, eventos y actividades, y no tengas miedo de compartir tus ideas y experiencias. La participación activa te ayudará a construir conexiones más fuertes y a sentirte más integrado en la comunidad.

3. Ofrece tu apoyo

El poder de la comunidad radica en la reciprocidad. No solo busques apoyo, sino también ofrece tu ayuda y apoyo a los demás. Ser una fuente de apoyo para otros no solo fortalece las relaciones, sino que también puede ser extremadamente gratificante y beneficioso para tu propio bienestar.

 

Entrevista a Lady Multitask en creesiendo podcast

Regina Palomar es la cuarta hermana de 5 mujeres y un hombre, es arquitecta de profesión y emprendedora por convicción.

Junto a sus hermanas creó Lady Multitask, la comunidad de apoyo entre mujeres más grande de Latinoamérica que nació gracias a que abrieron un grupo en Facebook que brindaba un ambiente de seguridad y confianza para que entre mujeres pudieran recomendar, ayudar, vender y crecer.

En esta entrevista, Germán Ahumada y Regina hablaron sobre la historia detrás de Lady Multitask, de cómo ha ido evolucionando para tener presencia en 15 países, con más de 1.5 millones de ladies dentro de la comunidad. Platicaron también sobre cómo Regina re-encontró su balance después de haberlo perdido y nos da algunos consejos para mujeres que quieren emprender.

Escucha la entrevista en creesiendo podcast: