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Nahila Hernández: La historia de una ultramaratonista con Récord Guiness Feb 21, 2024

¿Te has preguntado alguna vez qué se siente correr maratones en los lugares más extremos del planeta?¿Cómo es estar en la línea de salida de una carrera mientras el corazón late con fuerza, la emoción y la adrenalina se mezclan en el...

Medita mientras te bañas, encuentra la calma en tu rutina diaria Feb 20, 2024

La ducha es un momento del día que solemos aprovechar para relajarnos por unos minutos. ¿Qué tal si aprovechamos este momento para incorporar la meditación y llevar nuestra relajación a un nivel aún más profundo? La meditación en la ducha es...

Mejora tus relaciones con estos sencillos consejos Feb 19, 2024

Las relaciones humanas son fundamentales para nuestra felicidad y balance. Desde los amigos, familiares, colegas o parejas, cultivar relaciones saludables puede marcar la diferencia en nuestra calidad de vida.  

Estas relaciones no solo nos hacen sentir bien, sino que...

El poder de la actitud positiva ante la adversidad Feb 14, 2024

A lo largo de la historia, hemos visto ejemplos inspiradores de personas que han demostrado una increíble capacidad para enfrentar y superar adversidades, gracias a una actitud positiva y una mentalidad resiliente. Incluso mientras estás leyendo estas líneas, seguro viene a...

Qué son los picos de glucosa y cómo evitarlos Feb 12, 2024

¿Alguna vez te has sentido cansado o con hambre poco después de comer, como si tu energía se agotara por completo? Esto podría ser resultado de lo que se conoce como picos de glucosa.

Pero no te preocupes, en este artículo te explicaremos qué son...

Qué es el amor propio y por qué es tan importante Feb 08, 2024

Febrero es el mes del amor, y en paando queremos que te tomes un momento para reflexionar sobre uno de los tipos más importantes de amor: ¡el amor propio! 

¿Qué es el amor propio y por qué es esencial?

El amor propio se trata de tener una relación...

¿Cómo sanar las heridas de infancia? Feb 07, 2024

Las experiencias de la infancia moldean significativamente quiénes somos como adultos. Desde las risas en el parque hasta los momentos difíciles en casa, cada experiencia deja una huella en nuestro ser. Sin embargo, no todas las experiencias son positivas; algunas pueden dejar ...

Guía de Mindful Walking o meditación mientras caminas Jan 31, 2024

El estrés de la vida cotidiana puede ser abrumador. Las agendas ocupadas, las preocupaciones constantes y las tensiones acumuladas pueden llevarnos a una sensación de agotamiento físico y mental. Pero, ¿qué pasaría si te decimos que hay una forma...

 
Libérate de la preocupación, miedo, enojo y tristeza con tus dedos Jan 29, 2024

Piensa en algo que te hace sentir enojado, ¿en qué parte de tu cuerpo está la sensación que este pensamiento produce? 

 El Jin Shin Jyutsu es una práctica que se basa en la idea de que nuestro cuerpo está lleno de energía vital, y cuando...

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